• БИДНИЙ ТУХАЙ
  • ЗАР СУРТАЛЧИЛГАА
  • ХОЛБОО БАРИХ
Мягмар, 5 сар 17, 2022
  • Нэвтрэх
No Result
View All Result
БҮРТГҮҮЛЭХ
Tashuur.mn
  • Улс төр
  • Эдийн засаг
  • Эрүүл мэнд
  • Нийгэм
  • Орон нутаг
    Дархан-Уул аймгийн  Тохижилт үйлчилгээний  ажилчид цалин нэмэхийг шаардлаа

    Дархан-Уул аймгийн Тохижилт үйлчилгээний ажилчид цалин нэмэхийг шаардлаа

    Булган, Орхон чиглэлийн зам халтиргаа гулгаатай байгаа тул болгоомжтой зорчихыг анхаарууллаа

    Булган, Орхон чиглэлийн зам халтиргаа гулгаатай байгаа тул болгоомжтой зорчихыг анхаарууллаа

    Архангай, Завхан, Өмнөговь, Сэлэнгэ, Сүхбаатар аймгийн иргэд нэмэлт тунд идэвхтэй хамрагдаж байна

    Архангай, Завхан, Өмнөговь, Сэлэнгэ, Сүхбаатар аймгийн иргэд нэмэлт тунд идэвхтэй хамрагдаж байна

    Өмнөговь аймаг  есдүгээр сарын 13-24-ний хооронд  хөл хорио тогтооно

    Өмнөговь аймаг есдүгээр сарын 13-24-ний хооронд хөл хорио тогтооно

    Өвөрхангай аймгийн  "Тэмүүлэл-Эрдэм"  бага сургуулийн өргөтгөлийн байр ашиглалтад орлоо

    Өвөрхангай аймгийн "Тэмүүлэл-Эрдэм" бага сургуулийн өргөтгөлийн байр ашиглалтад орлоо

    Орхон аймаг: Сүүлийн 24 цагт шинээр 149 халдвар батлагдаж, ХОЁР нас баралт бүртгэгдлээ

    Орхон аймаг: Сүүлийн 24 цагт шинээр 149 халдвар батлагдаж, ХОЁР нас баралт бүртгэгдлээ

    Trending Tags

    • Sillicon Valley
    • Climate Change
    • Election Results
    • Flat Earth
    • Golden Globes
    • MotoGP 2017
    • Mr. Robot
  • Ташуур
    Угсармал орон сууцны дулаан алдагдлыг бууруулах төслийг дэмжихээ илэрхийллээ

    Угсармал орон сууцны дулаан алдагдлыг бууруулах төслийг дэмжихээ илэрхийллээ

    Шүүхийн шийдвэр гүйцэтгэх байгууллагаас хэрэгжүүлж буй “100 сая мод” хөтөлбөрийн нээлтийн үйл ажиллагаа боллоо

    Шүүхийн шийдвэр гүйцэтгэх байгууллагаас хэрэгжүүлж буй “100 сая мод” хөтөлбөрийн нээлтийн үйл ажиллагаа боллоо

    Монгол Улсыг БНСУ-д сурталчлах “Монголын аялал жуулчлалын форум” өнөөдөр Сөүл хотноо болж байна.

    Монгол Улсыг БНСУ-д сурталчлах “Монголын аялал жуулчлалын форум” өнөөдөр Сөүл хотноо болж байна.

    Өнөөдөр дэлхийн гэр бүлийн өдөр

    Өнөөдөр дэлхийн гэр бүлийн өдөр

    Ерөнхий сайд Л.Оюун-Эрдэнэ Япон Улсын Гадаад хэргийн сайдыг хүлээн авч уулзлаа

    Ерөнхий сайд Л.Оюун-Эрдэнэ Япон Улсын Гадаад хэргийн сайдыг хүлээн авч уулзлаа

    Ерөнхий сайд нөөцийн мах борлуулах цэгүүдийн үйл ажиллагаатай танилцлаа

    Ерөнхий сайд нөөцийн мах борлуулах цэгүүдийн үйл ажиллагаатай танилцлаа

    Ерөнхий сайд Л.Оюун-Эрдэнэ ОУВС-гийн төлөөлөгчдийг хүлээн авч уулзлаа

    Ерөнхий сайд Л.Оюун-Эрдэнэ ОУВС-гийн төлөөлөгчдийг хүлээн авч уулзлаа

    Баянзүрх дүүргийн хэмжээнд орц гарц чөлөөлөлт үргэлжилж байна

    Баянзүрх дүүргийн хэмжээнд орц гарц чөлөөлөлт үргэлжилж байна

    Б.Энхбаяр: Эмийн үнэ маш өндөр байна !!! Шийдэл байна

    Б.Энхбаяр: Эмийн үнэ маш өндөр байна !!! Шийдэл байна

  • Видео
    Ковидын эмчилгээнд нэвтрүүлсэн арга барил

    Ковидын эмчилгээнд нэвтрүүлсэн арга барил

    Хүүхдийн баярын мэнд хүргэе

    Хүүхдийн баярын мэнд хүргэе

    Ирэх оны төсвийн хөрөнгө оруулалтыг дэд төвүүдийн хөгжилд зарцуулна

    Ирэх оны төсвийн хөрөнгө оруулалтыг дэд төвүүдийн хөгжилд зарцуулна

    Унгар улсад нийт 314 иргэн саналаа өгөхөөр бүртгүүлжээ

    Унгар улсад нийт 314 иргэн саналаа өгөхөөр бүртгүүлжээ

    Монгол Улсын төрийн дээд шагнал, тэргүүн зэргийн “Чингис хаан” одонг Зэвсэгт хүчний нийт бие бүрэлдэхүүнд хүртээлээ

    Монгол Улсын төрийн дээд шагнал, тэргүүн зэргийн “Чингис хаан” одонг Зэвсэгт хүчний нийт бие бүрэлдэхүүнд хүртээлээ

    Хүүхдийн эрх гэж юу вэ, яагаад чухал байдаг вэ?

    Хүүхдийн эрх гэж юу вэ, яагаад чухал байдаг вэ?

    Л.Оюун-эрдэнэ : Нийслэлийн төвлөрлийг сааруулж, орон сууцжуулах төслүүдийг дэмжинэ

    Л.Оюун-эрдэнэ : Нийслэлийн төвлөрлийг сааруулж, орон сууцжуулах төслүүдийг дэмжинэ

    Зөвлөмжийг дагая-зөв хийе-УТАА МЭДРЭГЧЭЭ ШАЛГАСАН УУ

    Зөвлөмжийг дагая-зөв хийе-УТАА МЭДРЭГЧЭЭ ШАЛГАСАН УУ

    Зөвлөмжийг дагая зөв хийе -Агаар сэлгэлтээ шалгая !

    Зөвлөмжийг дагая зөв хийе -Агаар сэлгэлтээ шалгая !

    Зөвлөмжийг дагая зөв хийе -Та яндангаа хөөлсөн үү ?

    Зөвлөмжийг дагая зөв хийе -Та яндангаа хөөлсөн үү ?

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Mr. Robot
    • MotoGP 2017
    • Climate Change
    • Flat Earth
  • Live
  • Улс төр
  • Эдийн засаг
  • Эрүүл мэнд
  • Нийгэм
  • Орон нутаг
    Дархан-Уул аймгийн  Тохижилт үйлчилгээний  ажилчид цалин нэмэхийг шаардлаа

    Дархан-Уул аймгийн Тохижилт үйлчилгээний ажилчид цалин нэмэхийг шаардлаа

    Булган, Орхон чиглэлийн зам халтиргаа гулгаатай байгаа тул болгоомжтой зорчихыг анхаарууллаа

    Булган, Орхон чиглэлийн зам халтиргаа гулгаатай байгаа тул болгоомжтой зорчихыг анхаарууллаа

    Архангай, Завхан, Өмнөговь, Сэлэнгэ, Сүхбаатар аймгийн иргэд нэмэлт тунд идэвхтэй хамрагдаж байна

    Архангай, Завхан, Өмнөговь, Сэлэнгэ, Сүхбаатар аймгийн иргэд нэмэлт тунд идэвхтэй хамрагдаж байна

    Өмнөговь аймаг  есдүгээр сарын 13-24-ний хооронд  хөл хорио тогтооно

    Өмнөговь аймаг есдүгээр сарын 13-24-ний хооронд хөл хорио тогтооно

    Өвөрхангай аймгийн  "Тэмүүлэл-Эрдэм"  бага сургуулийн өргөтгөлийн байр ашиглалтад орлоо

    Өвөрхангай аймгийн "Тэмүүлэл-Эрдэм" бага сургуулийн өргөтгөлийн байр ашиглалтад орлоо

    Орхон аймаг: Сүүлийн 24 цагт шинээр 149 халдвар батлагдаж, ХОЁР нас баралт бүртгэгдлээ

    Орхон аймаг: Сүүлийн 24 цагт шинээр 149 халдвар батлагдаж, ХОЁР нас баралт бүртгэгдлээ

    Trending Tags

    • Sillicon Valley
    • Climate Change
    • Election Results
    • Flat Earth
    • Golden Globes
    • MotoGP 2017
    • Mr. Robot
  • Ташуур
    Угсармал орон сууцны дулаан алдагдлыг бууруулах төслийг дэмжихээ илэрхийллээ

    Угсармал орон сууцны дулаан алдагдлыг бууруулах төслийг дэмжихээ илэрхийллээ

    Шүүхийн шийдвэр гүйцэтгэх байгууллагаас хэрэгжүүлж буй “100 сая мод” хөтөлбөрийн нээлтийн үйл ажиллагаа боллоо

    Шүүхийн шийдвэр гүйцэтгэх байгууллагаас хэрэгжүүлж буй “100 сая мод” хөтөлбөрийн нээлтийн үйл ажиллагаа боллоо

    Монгол Улсыг БНСУ-д сурталчлах “Монголын аялал жуулчлалын форум” өнөөдөр Сөүл хотноо болж байна.

    Монгол Улсыг БНСУ-д сурталчлах “Монголын аялал жуулчлалын форум” өнөөдөр Сөүл хотноо болж байна.

    Өнөөдөр дэлхийн гэр бүлийн өдөр

    Өнөөдөр дэлхийн гэр бүлийн өдөр

    Ерөнхий сайд Л.Оюун-Эрдэнэ Япон Улсын Гадаад хэргийн сайдыг хүлээн авч уулзлаа

    Ерөнхий сайд Л.Оюун-Эрдэнэ Япон Улсын Гадаад хэргийн сайдыг хүлээн авч уулзлаа

    Ерөнхий сайд нөөцийн мах борлуулах цэгүүдийн үйл ажиллагаатай танилцлаа

    Ерөнхий сайд нөөцийн мах борлуулах цэгүүдийн үйл ажиллагаатай танилцлаа

    Ерөнхий сайд Л.Оюун-Эрдэнэ ОУВС-гийн төлөөлөгчдийг хүлээн авч уулзлаа

    Ерөнхий сайд Л.Оюун-Эрдэнэ ОУВС-гийн төлөөлөгчдийг хүлээн авч уулзлаа

    Баянзүрх дүүргийн хэмжээнд орц гарц чөлөөлөлт үргэлжилж байна

    Баянзүрх дүүргийн хэмжээнд орц гарц чөлөөлөлт үргэлжилж байна

    Б.Энхбаяр: Эмийн үнэ маш өндөр байна !!! Шийдэл байна

    Б.Энхбаяр: Эмийн үнэ маш өндөр байна !!! Шийдэл байна

  • Видео
    Ковидын эмчилгээнд нэвтрүүлсэн арга барил

    Ковидын эмчилгээнд нэвтрүүлсэн арга барил

    Хүүхдийн баярын мэнд хүргэе

    Хүүхдийн баярын мэнд хүргэе

    Ирэх оны төсвийн хөрөнгө оруулалтыг дэд төвүүдийн хөгжилд зарцуулна

    Ирэх оны төсвийн хөрөнгө оруулалтыг дэд төвүүдийн хөгжилд зарцуулна

    Унгар улсад нийт 314 иргэн саналаа өгөхөөр бүртгүүлжээ

    Унгар улсад нийт 314 иргэн саналаа өгөхөөр бүртгүүлжээ

    Монгол Улсын төрийн дээд шагнал, тэргүүн зэргийн “Чингис хаан” одонг Зэвсэгт хүчний нийт бие бүрэлдэхүүнд хүртээлээ

    Монгол Улсын төрийн дээд шагнал, тэргүүн зэргийн “Чингис хаан” одонг Зэвсэгт хүчний нийт бие бүрэлдэхүүнд хүртээлээ

    Хүүхдийн эрх гэж юу вэ, яагаад чухал байдаг вэ?

    Хүүхдийн эрх гэж юу вэ, яагаад чухал байдаг вэ?

    Л.Оюун-эрдэнэ : Нийслэлийн төвлөрлийг сааруулж, орон сууцжуулах төслүүдийг дэмжинэ

    Л.Оюун-эрдэнэ : Нийслэлийн төвлөрлийг сааруулж, орон сууцжуулах төслүүдийг дэмжинэ

    Зөвлөмжийг дагая-зөв хийе-УТАА МЭДРЭГЧЭЭ ШАЛГАСАН УУ

    Зөвлөмжийг дагая-зөв хийе-УТАА МЭДРЭГЧЭЭ ШАЛГАСАН УУ

    Зөвлөмжийг дагая зөв хийе -Агаар сэлгэлтээ шалгая !

    Зөвлөмжийг дагая зөв хийе -Агаар сэлгэлтээ шалгая !

    Зөвлөмжийг дагая зөв хийе -Та яндангаа хөөлсөн үү ?

    Зөвлөмжийг дагая зөв хийе -Та яндангаа хөөлсөн үү ?

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Mr. Robot
    • MotoGP 2017
    • Climate Change
    • Flat Earth
  • Live
No Result
View All Result
Tashuur.mn
No Result
View All Result
”Өвчний 90 хувь нь алхсанаар эдгэнэ”

”Өвчний 90 хувь нь алхсанаар эдгэнэ”

10 сар 21, 2021
Ангилал Эрүүл мэнд
0

“Өвчний 90 хувь нь алхсанаар эдгэнэ” Нагао Казухиро гэх япон эмч бичжээ.

“Алхахад серотонин гэх аз жаргалын даавар ялгарна. Серотонин даавраар “бороо оруулъя” гэвэл алхаж байхдаа өөр зүйлд сатаарахгүй зөвхөн түүндээ төвлөр. Хөгжим сонсох, бичлэг үзэх зэрэг нь серотонин даавар ялгаралтыг бууруулах сөрөг нөлөөтэй. Мөн хүнтэй хамт, эсвэл нохойгоо дагуулж алхвал окситоцин буюу хайрын даавар ялгарна. Хайрын даавар нэмэгдэхэд аз жаргалын даавар дагаад нэмэгдэнэ гэнэ.

Хүн хөгшрөх тусам, ядрах тусам, өвдөх тусмаа алх. Сэтгэл гутрал, нойргүйдэл, ой санамж муудах, хавдар, чихрийн шижин, даралт ихсэх, үе мөчний өвчнийг даван гарах хүч алхалтаас эхэлнэ.

Алхахын ач тус маш их :

1. Зүрх судасны болон амьсгалын замын эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа сайжирна.

2. Зүрхний титэм судасны өвчин (coronary heart disease) болон цус харвах эрсдэлийг багасгана.

3. Цусны даралт ихсэхээс сэргийлнэ.

4. Диабет (type 2) ийн эрсдлийг багасгана.

5. Холестриний хэмжээ ихсэх эрсдлийг багасгана.

6. Бүдүүн гэдэс, хөхний хорт хавдрын, уушигны болон умайн хорт хавдрын эрсдлийг багасгана.

7. Ясны сийрэгжилтийг удаашруулж, ясны нягтшилийг сайжруулна.

8. Таны насыг уртасгана. (Хэрэв та долоо хоногт 7 цаг идэвхтэй хөдөлгөөн хийдэг бол хөдөлгөөн багатай хүмүүстэй харьцуулахад эрт нас барах эрсдэл 40% багасна.)

9. Илүү жингээ хасч, биеийн жингээ барина. (70 кг жинтэй хүн ууланд алхахад цагт 370 калори зарцуулдаг юм байна.)

10. Хөл гар, гэдэс нурууны булчинг хөгжүүлж, эрүүл чийрэг болгоно.

11. Нойронд сайн болж стресс тайлагдаж, сэтгэл зовнилоо мартах зэрэг тустай байх нь. Өдөрт дор хаяж 30-45 минут алхаж хэвшээд үр шимийг нь мэдрээрэй

Амжилт #ТандЭрүүлЭнхийгХүсье

М.Энхбаяр Амос ТББ-ын Эрүүл Мэндийн хэлтсийн захирал

ShareTweetShare
Өмнөх

Улсын хэмжээнд цагаан будаа 42, элсэн чихэр 20, ургамлын тос 22 хоногийн нөөцтэй байна

Дараах

2021 оны хоёрдугаар ээлжийн цэрэг татлага эхэллээ

Хариулт үлдээх

Таны и-мэйл хаягийг нийтлэхгүй. Шаардлагатай талбаруудыг *-р тэмдэглэсэн

Санал болгох

Ким Чоль Сан : Элчин сайдын яамны дипломат ажилтны хувьд маш их харамсаж байна

Ким Чоль Сан : Элчин сайдын яамны дипломат ажилтны хувьд маш их харамсаж байна

6 сар өмнө
(КОВИД-19)-ын цар тахлаас урьдчилан сэргийлэх, тэмцэх, нийгэм, эдийн засагт үзүүлэх сөрөг нөлөөллийг бууруулах тухай хуульд нэмэлт, өөрчлөлт оруулах тухай хуулийн төслийн хэлэлцэх эсэхийг хэлэлцэв

(КОВИД-19)-ын цар тахлаас урьдчилан сэргийлэх, тэмцэх, нийгэм, эдийн засагт үзүүлэх сөрөг нөлөөллийг бууруулах тухай хуульд нэмэлт, өөрчлөлт оруулах тухай хуулийн төслийн хэлэлцэх эсэхийг хэлэлцэв

1 жил өмнө

Их үзсэн

  • Ерөнхий сайд Л.Оюун-Эрдэнэ: Ханги-Мандалын боомт ашиглалтад орсноор хоёрдахь Гашуунсухайт, хоёрдахь Замын-Үүд бий болох юм

    Ерөнхий сайд Л.Оюун-Эрдэнэ: Ханги-Мандалын боомт ашиглалтад орсноор хоёрдахь Гашуунсухайт, хоёрдахь Замын-Үүд бий болох юм

    0 shares
    Хуваалцах 0 Жиргээ 0
  • Коронавирус илрүүлэх шинжилгээ авч буй төвүүдийн хаяг, байршилууд

    0 shares
    Хуваалцах 0 Жиргээ 0
  • “Оюутан цэрэг” хөтөлбөр 2022 оны дөрөвдүгээр сарын 1-ээс хэрэгжиж эхэлнэ.

    0 shares
    Хуваалцах 0 Жиргээ 0
  • Умайн хүзүүний хорт хавдар

    0 shares
    Хуваалцах 0 Жиргээ 0
  • Л.Бямбасүрэн: Бид багаараа тасралтгүй суралцаж, олон шинэ технологийг нэвтрүүлсэн учраас УНТЭ-ийн “ШИЛДЭГ ТАСАГ” болж чадлаа

    0 shares
    Хуваалцах 0 Жиргээ 0

Биднийг дэмжих

  • БИДНИЙ ТУХАЙ
  • ЗАР СУРТАЛЧИЛГАА
  • ХОЛБОО БАРИХ
УТАС: +976 99043049, +976 85183060

© 2020 Tashuur.mn Designed by Temuuka

No Result
View All Result
  • Улс төр
  • Эдийн засаг
  • Эрүүл мэнд
  • Нийгэм
  • Орон нутаг
  • Ташуур
  • Видео
  • Live

© 2020 Tashuur.mn Designed by Temuuka

Тавтай морил.

Хэрвээ та нийтлэлч бол нэвтэрч орно уу.

Нууц үг сэргээх

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. НЭВТРЭХ

Нууц үгээ шинэчлэх

Нэвтрэх нэр эсвэл цахим шуудангаа оруулж нууц үгээ сэргээнэ үү.

НЭВТРЭХ